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Habe meine Toleranzgrenze erreicht, Gewicht sollte nicht mehr steigen.Allerdings vom Fitnesstrainer gab es Entwarnung,55 kg wären OK, habe 400 g Fett verloren und 1,7 kg an Muskeln aufgebaut,daher mehr Gewicht auf der Waage.
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55 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 27일:
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1770 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 82.44g | 탄수화물: 251.54g.
아침 식사: Deli Reform Die Leichte, Roggenbrot, sojamilch, Linessa Erdbeere Marmelade, Braeburn Äpfeln, Kaffee, Möhren. 점심 식사: Walnussöl, Essig, Gemischter Salat, Kartoffeln, Sonnenblumenöl. 저녁 식사: Grafschafter Rübenkraut , Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Dr. Oetker Vanillezucker, Arla Skyr Natur, REWE Birne Abate Fetel, Roggenbrot, Deli Reform Die Leichte, Früchtetee, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken. 간식/기타: Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 더보기
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1641 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 16 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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