|
Almoço - 686 Kcal 🍗🍌 - Arroz integral 3 Col. - Feijao Preto 1 concha - Tomate picado 1 porçao - Aipim Frito 1 porçao - File de Peito 100 gr - Banana Frita 1 un.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
|
1901 kcal
|
지방: 88.36g | 단백질: 87.07g | 탄수화물: 201.98g.
아침 식사: Melancia, Quatá Ricota Fresca, Manteiga (com Sal), Walmart Pão Francês Integral , Café (Infusão). 점심 식사: Aipim Frito, Casino Tomate Picado, Banana Frita, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Batavo Iogurte Natural Integral, Café (Infusão). 간식/기타: Suco de Abacaxi, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Aipim Frito. 더보기
|
|
3879 kcal
|
운동:
하이킹 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
|
|
 댓글
Muito carboidrato, cuidado
2022년 08월 25일 작성이: nettoedgar
|
@nettoedgar o carboidrato não é vilão. O arroz é integral pode comer diariamente e o aipim pode comer até 2x na semana (dependendo da sua indicçao). Quando se faz déficit calórico e acompanhamento nutricional vc consegue comer de tudo um pouco dentro da sua média diária no meu caso, esta tudo ok 😀👍
2022년 08월 25일 작성이: EuIgraine
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|