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Almoço 339kcal hoje consegui pesar tudo, iupi !! batata 113g cenoura 54g feijão 35g contra-filé 85g - De 80,4kg pra 74,7kg Minha primeira meta era chegar a 75kg Minha segunda meta é 70kg
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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1102 kcal
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지방: 31.23g | 단백질: 67.35g | 탄수화물: 134.71g.
점심 식사: Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Batatas Fritas sem Gordura, Ovo Cozido. 간식/기타: Ovo Cozido. 더보기
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