2015년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 20일:
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2515 kcal
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지방: 67.01g | 단백질: 164.17g | 탄수화물: 331.29g.
아침 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg White, Egg, Brown Rice, Apples. 간식/기타: Clementines, ACE Bakery Olive Bread, ACE Bakery Olive Bread, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Honey, Skinless Chicken Breast, Bananas, Blueberries, Egg, Brown Rice, Egg, Oats, Cocoa Powder (Unsweetened). 더보기
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2067 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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