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Just one pound at a time, but I’ll take it !!!
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121.6 kg
지금까지 감소한: 43.1 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
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885 kcal
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지방: 20.14g | 단백질: 60.45g | 탄수화물: 119.29g.
아침 식사: Folgers Classic Roast Medium Coffee. 점심 식사: Kroger Baby Carrots, Pears, Baby Spinach, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Skinnygirl Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cyndies turkey egg plant parm. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Kroger Baby Carrots. 더보기
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4325 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Bike, 12.5 miles. Went for strength over speed, up hills gave it everything I had. Got a warning this morning when I put in my 1x pound, that I am losing to many pounds per week. Must meet my goal, it’s an absolute requirement for me !!!! I accepted challenge from my Dr., I will make challenge (it will be close anyway , please no plateau’s) !
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Great work Pawpo!!!
Keep it going!!
💪 💯 🌎 🫶 ☘️
2022년 08월 15일 작성이: 3dkids2
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