|
В целом калорийность все онлайн-калькуляторы расчитывают одинаковую, а вот с БЖУ вопрос. Не маловато ли здесь белка для веса в 94кг? Где-то видела, что при похудении не стоит опускать белок ниже 1,5г/кг. И вообще как часто пересчитываете КБЖУ в процессе?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
|
1293 kcal
|
지방: 54.46g | 단백질: 107.51g | 탄수화물: 88.69g.
아침 식사: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Морские Традиции Семга Кусочки Натуральная, Global Village Кукуруза Сахарная, Красная Цена Сыр Голландский , Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 저녁 식사: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Красная Цена Сыр Голландский , Ehrmann Протеиновый Пудинг , Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная. 더보기
|
|
 댓글
Есть разные методики расчета нутриентов: на кг общего веса (подходит для людей с нормальным не избыточным весом), на кг идеального веса, на кг сухого веса (если вычесть вес жировой ткани) и т.п.
2022년 08월 5일 작성이: kavolekat
|
kavolekat, вот в этом у меня и затык, не понимаю как правильно считать, чтобы худеть
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|