2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1294 kcal
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지방: 29.87g | 단백질: 94.20g | 탄수화물: 167.89g.
아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Champion Чернослив без Косточек, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Салат Овощной, Чай, Мультизерновой Хлеб, Рис Вареный, Свежевыжатый Морковный Сок. 점심 식사: Хлеб Зерновой, Чечевичный Суп, Чай. 저녁 식사: Яблоко, Кефир 1%. 간식/기타: Груши, Творог 5%. 더보기
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1871 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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