SGamm님의 저널, 2022년 07월 29일

Где он увидел красные яблоки?😂У меня тоже вес стоит, при дефиците 1400. Правда мне вполне сытно, может поэтому и вес стоит. Послушаю, кто что напишет. 

Возможно мало едите. Попробуйте изменить колораж. 

Аналогично! Тоже стоит, тоже жду кто, что напишет. 

тоже стою, жду, когда организм пройдёт адаптацию и начнёт уже отдавать ... пока глухо 😪 

У меня стоял вес 1 месяц. Но за этот месяц ушло больше см, чем за все 4 месяца похудения)) Через месяц вес начал спускаться  

После 4 кг, ушедших практически легко (видимо , отёки и лишняя вода), вес стоял тоже недели 2-3, тоже качаясь на 300-500гр. Потом потихоньку пошёл вниз 

мой вес стоит уже полгода, и это ещё ужасней чем 2-3 недели 

стоять может вес долго . У меня пол года стоял прежле чем дальше пошел вниз. Если вы едите не млишком мало , то просто продолжайте делать что делали и будет вам счастье . Перестаньие вскакивать на весы каждое утро, взвешивайтест раз в песяц , в середине цикла. Вес может не меняться , но могут уходить обьемы . Замеряйтесь так же раз в месяц. потеря веса не модет прозодить линейно , с такими успезами как в сасом начале. если в первые песяцы вы могли терять 5-3 кг , то чем меньше вес тем медленее будет уходить жирок. Я сейчас в очередном цикле дефицита за 8 недель в весе потеряла 2.5 кг 😊 и очень довольна.  

Я ем не много, 1000-1200, хожу стабильно в зал, ни вес ни объем не меняется уже полгода , замеры все на месте  

kara-ekaterina, у меня фс насчитал дефицит на 1800ккал, питаюсь в среднем 1200-1600, м углями и жирами не перебираю. Сокращать ещё тоже смысла не вижу. Видимо только ждать остаётся  

SGamm, 1800 ккал это дефицит высчитал? У вас есть видимо физ.нагрузка. У меня такой коллараж на поддержании показывает, а если хочу худеть, то не больше 1430 ккал показывает. И я ленюсь заниматься. Постоянно настраиваюсь и ничего не выходит 😂 

У меня недавно тоже так было, тренер сказал сделать чит мил. Я сходила вечерком с мужем в ресторанчик, объелась и через пару дней, вес пошёл вниз) 

Когда я встала на плато, то бросила на фиг все ограничения в еде и времени её употребления. Через неделю + 1,5 кг. на весах, но потом снова все пошло как по маслу. Больше на плато не выходила, вес постепенно уходит.  

Если воспользуетесь моим советом, то обязательно допустите 1,5-2кг в плюс, тогда организм перестроится и снова начнёт работать на Вас. Мне посоветовал так делать мой тренер.  

Да, что вы прицепились к весу. Он вообще ни показатель ничего. Что у вас с объемами? Вот показатель.  

Хотите быстрого ухода веса это вода и мышцы. Вам это надо. и будет в малом весе, но больная.  

Elena222333, раньше пыталась на 800-1200 ккал, но не учитывала бжу и ела сладкое. Так вес и набрался. Сейчас фс определил дефицит на 1800, питаюсь в среднем 1400 и для меня это прям очень сытно, голода не испытываю совсем, но и урезать не хочу, т.к и так метаболизм похерен 

An4na5, долго стоит? 

darina20182, давно на плато? Я тут нагуглила, у кого-то и год может длиться. Но в среднем 1-3 мес 

ms. Maria, в том то и дело, что объёмы тоже никуда не уходят