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Cybex 40 mins L3-4
Kickbacks 25# 15-15-12
다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 2일:
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1737 kcal
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지방: 28.60g | 단백질: 153.87g | 탄수화물: 213.07g.
아침 식사: low fat peach yogurt krogers, refreshing fruit medley. 점심 식사: krogers lite blueberry yogurt, chicken wing, chicken thigh (skin not eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), baby carrots. 저녁 식사: black bean burger morning star, restaurant hamburger bun, kirkland turkey patty, fudge bar healthy choice. 간식/기타: apple, nonfat cottage cheese. 더보기
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3557 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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