2011년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 1일:
|
1973 kcal
|
지방: 103.07g | 단백질: 129.57g | 탄수화물: 136.83g.
아침 식사: Carnation Breakfast Essentials, Whole Milk, baby swiss cheese, egg, Orowheat Sandwhich Thins. 점심 식사: Nutella, animal crackers. 저녁 식사: Lighten Up Caesar Dressing, red onion, grilled pork chop, Mixed Salad Greens. 간식/기타: strawberry, lucky charms, Kashi TLC Dark Chocolate Coconut Fruit & Grain Bar. 더보기
|
|
2823 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|