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Guten morgen alle zusammen. Wünsche Euch nen schönen Tag und lasst nix im Auto das atmet. Und trinken nich vergessen.
Und nü hab ich ein paar Fragen. Blicke hier noch nicht durch.
Wo find ich die Smilies???
Und wie muss ich dat rechnen? Meine Kalorienzufuhr is klar, aber dieses "Net" stellt mich vor???
Was ich kapiert habe ist dass ich viel zu viel KH, Zucker zu mir nehme und zuwenig Eiweiß, das kann ich umstellen, bis auf mein Kaffee.
Ich danke Euch jetzt schon für eure Hilfe.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 18일:
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1114 kcal
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지방: 52.56g | 단백질: 86.45g | 탄수화물: 72.27g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Aldi Gehacktes Gemischt, Maggi Fix Hackbraten. 저녁 식사: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 간식/기타: Wassermelone. 더보기
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3070 kcal
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운동:
보트 또는 카누 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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