2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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2336 kcal
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지방: 57.97g | 단백질: 55.10g | 탄수화물: 249.84g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Special K, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee. 점심 식사: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Progresso Light Chicken & Cheese Enchilada. 간식/기타: Cranberry Juice, Vodka, Skinny Pop Popcorn, Cranberry Juice, Vodka, Cranberry Juice, Vodka, Skinny Pop Popcorn, Skinny Pop Popcorn, Cranberry Juice, Vodka, Samuel Adams Brown Ale Beer. 더보기
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3166 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 수선하다 - 30 분, 책상 업무 - 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 타원형 트레이너 - 35 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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