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voltando pro cutting 🤡😭
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46.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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1253 kcal
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지방: 19.54g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 172.90g.
아침 식사: Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. 점심 식사: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Aminna Alfarroba em Pó, Jasmine Fibra de Trigo, Nat Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha, Couve-Flor. 저녁 식사: Turma da Mônica Kiwi , Nat Filezinho Sassami, Hortifruti Chuchu, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha. 간식/기타: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Turma da Mônica Kiwi, Melão Amarelo, Mamão Papaia, Jasmine Fibra de Trigo, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Fit Food Biscoito Multigrãos, Mamão Papaia, Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ponkan, Turma da Mônica Kiwi. 더보기
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1420 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 10 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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