2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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1796 kcal
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지방: 61.33g | 단백질: 102.83g | 탄수화물: 211.01g.
아침 식사: Erdnüsse, REWE Frei von Quark, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Ener Bio Feine Haferflocken, Goldland Blütenhonig, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Heidelbeeren. 점심 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ja! Dinkel Spaghetti, REWE Beste Wahl Stückige Tomaten, Oliven, Schafskäse, Vita D'or Rapsöl, Zucchini. 저녁 식사: Gekochtes Ei, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Plattpfirsich, Cocktailtomaten, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Seeberger Cashewkerne, Mandeln, Haselnüsse, Emmi Caffè Latte Balance, Äpfel. 더보기
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3648 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 음악연주 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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