2011년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 25일:
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1428 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 159.48g.
아침 식사: Whole Milk, Carnation Breakfast Essentials, egg, baby swiss cheese, Orowheat Sandwhich Thins. 점심 식사: Turkey and Penne Casserol. 저녁 식사: roasted carrots, Lemon-Garlic Roast Chicken. 간식/기타: Skinny Cow truffle popsicle, Activia Raspberry Yogurt, Kashi TLC Dark Chocolate Coconut Fruit & Grain Bar. 더보기
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2697 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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