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2015년 01월 22일
Dankalm님의 저널, 2015년 01월 22일
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2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
141.9 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
55.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 01월 22일:
1070 kcal
지방: 39.94g | 단백질: 129.77g | 탄수화물: 45.45g.
점심 식사:
Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, QT Kitchens Fresh Grilled Chicken Salad.
저녁 식사:
Chicken Breast, Green String Beans.
간식/기타:
Raspberries.
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3800 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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