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Cybex 30 mins L3-4
Treadmill 10 mins 3.3-3.5 mph 2-3 incline
BP 25# 25 x 3
Flies 15# 25-25-25
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 21일:
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1999 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 101.18g | 탄수화물: 198.29g.
아침 식사: bare fruit dried apple, refreshing fruit medley, organic apple slices, nonfat cottage cheese. 저녁 식사: caesar salad, ahi tuna, martinis, fudge bar healthy choice, chicken breast. 더보기
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3445 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 운전 - 2 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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