2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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1464 kcal
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지방: 25.48g | 단백질: 103.06g | 탄수화물: 222.36g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Agro Nippo Soft Tofu. 점심 식사: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Body Action Isolate Prime Whey, Jasmine Fibra de Trigo, Ovo, Jasmine Fibra de Trigo, Nat Peito de Frango Desfiado, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. 저녁 식사: Piá Requeijão Cremoso Light, Agro Nippo Soft Tofu, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. 간식/기타: Snackout Doce de Coco Beijinho, Vitao Leite Condensado Zero Açúcar, Batavo Pense Zero Morango (170g), Canjica, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Melitta Capuccino Sabor Chocolate, Banana Prata, Abóbora Moranga (TACO), Hasi Farinha de Centeio, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Fibra de Trigo, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Ponkan. 더보기
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1553 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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