2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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1299 kcal
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지방: 28.07g | 단백질: 134.96g | 탄수화물: 143.13g.
아침 식사: Piá Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Agro Nippo Soft Tofu, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura. 점심 식사: Clara de Ovo, Nat Peito de Frango Desfiado, Ovo, Abobrinha, Hortifruti Chuchu, Abóbora Moranga (TACO). 저녁 식사: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Friboi Carne Moída Patinho, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Chuchu, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha. 간식/기타: Performance Nutrition Puro Whey, Quaker Farelo de Aveia, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Fibra de Trigo, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Abóbora Moranga (TACO), Mamão Papaia, Body Action Isolate Prime Whey, Banana Prata, Jasmine Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Copra Leite de Côco Light, Body Action Isolate Prime Whey, Jasmine Fibra de Trigo, Snackout Doce de Coco Beijinho, Ponkan, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1388 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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