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Cybex 40 mins L3-4
Curls 25# 20-18-16
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 16일:
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1981 kcal
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지방: 57.34g | 단백질: 225.38g | 탄수화물: 162.61g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, BANANA NUT BREAD, yoplait fat free peach yogurt, organic apple slices, nonfat cottage cheese. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: salmon, chicken breast, ken's light caesar dressing, shrimp. 간식/기타: YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT, Krogers lite blueberry yogurt. 더보기
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3623 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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