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voltando a rotina depois de un fds de exageros...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1287 kcal
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지방: 17.30g | 단백질: 112.58g | 탄수화물: 187.32g.
아침 식사: Agro Nippo Soft Tofu, Président Requeijão Light , Lac Lélo Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Japonesa, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. 저녁 식사: Couve-Flor, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Japonesa, Hortifruti Cenoura Crua, Abobrinha, Hortifruti Chuchu. 간식/기타: Performance Nutrition Puro Whey, 3 Corações Chocolatto Caramello, Body Action Isolate Prime Whey, Hasi Farinha de Centeio, Clara de Ovo, Rocha Polvilho Azedo, Lac Lélo Queijo Minas Frescal Light , Président Requeijão Light, Agro Nippo Soft Tofu, Melão Cantalupo, Tres Cappuccino Doce de Leite Havanna, Mamão Papaia, Batavo Pense Zero Morango (170g), Ponkan. 더보기
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1301 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 52 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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