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Almoço fora de casa ( sem marmitas ). Ainda bem que deu tudo certo! :)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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2546 kcal
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지방: 191.05g | 단백질: 107.08g | 탄수화물: 109.08g.
아침 식사: Amma Chocolate 85%, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Brócolis, Couve Refogada, Óleo de Coco. 점심 식사: Dr. Oetker Mousse de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Cenouras, Mandioquinha, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Banana Prata, EAS 100% Whey Protein, Óleo de Coco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo Frito. 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango, Óleo de Coco. 더보기
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