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começando bem a quinta-feira :) bem que podia ser tudo isso de gasto calórico :`)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 26일:
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1307 kcal
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지방: 19.56g | 단백질: 144.31g | 탄수화물: 150.92g.
아침 식사: Mamão Papaia, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Lac Lélo Queijo Minas Frescal, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Leve Crock Farinha de Grão de Bico, Sopa 2. 점심 식사: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Sopa 2, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. 저녁 식사: Leve Crock Farinha de Grão de Bico, Clara de Ovo, Nat Peito de Frango Desfiado, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Performance Nutrition Puro Whey, Banana Prata, Body Action Isolate Prime Whey, Performance Nutrition Puro Whey, Blue Diamond Almond Breeze Original Zero Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Jasmine Fibra de Trigo, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Body Action Isolate Prime Whey, Hasi Farinha de Centeio, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Lac Lélo Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Performance Nutrition Puro Whey, Ponkan, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. 더보기
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1623 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 10 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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