2022년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 42.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
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1775 kcal
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지방: 43.25g | 단백질: 132.02g | 탄수화물: 215.57g.
아침 식사: Melão Amarelo, Proteína Pura Albumina, DIA Iogurte Natural Desnatado, Café, DIA Leite Desnatado, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee), Ovo Frito. 점심 식사: Abacaxi, Melão Amarelo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Flan de baunilha 2(Camila), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Zaffari Batata Doce Assada , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Elma Chips Cebolitos, Elma Chips Cebolitos, Campo da Serra Requeijão de Corte, Ovo Frito, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee). 더보기
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2214 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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