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GilesBathgate
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2015년 01월 3일
GilesBathgate님의 저널, 2015년 01월 3일
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2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.2 kg
지금까지 감소한:
1.9 kg
.
남은양:
7.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 01월 3일:
1616 kcal
지방: 24.62g | 단백질: 83.02g | 탄수화물: 239.30g.
아침 식사:
Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran.
점심 식사:
Apples, Sainsbury's Be Good to Yourself Roast Chicken Salad Sandwich.
저녁 식사:
Express Wholegrain Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Chilli Con Carne.
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2529 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분.
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