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Estos 3 días (viernes a domingo) comí horrible, no llegue a las proteinas suficientes ni calorías....todo porque me fui de casa y para no molestar no decía que tenía hambre y no quería andar cocinando en cocina ajena. No me dio tiempo de llevar vianda:( ni nada....encima tuve ataques de ansiedad
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 9일:
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2160 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 114.52g | 탄수화물: 319.29g.
아침 식사: Harina de Avena, Arcor Azúcar Mascabo, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Protein Project Whey Protein Isolate. 점심 식사: Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Fideos de Arroz (Cocidos). 저녁 식사: Lentejas Hervidas, Verduras Salteadas. 더보기
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2444 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 17 분, 스트레칭 (요가) - 28 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 앉아있기 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
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