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Voltando a comer de 3 em 3 horas, só deitar depois de uma hora de comer e tentando diminuir as porções. Próximos passos: apenas beber líquidos após uma hora depois de comer, diminuir a quantidade das porções, beber mais água e comer mais proteínas! 👏🏻
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64.6 kg
지금까지 감소한: 42.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 9.8 kg 감소하기
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