2014년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 21일:
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1033 kcal
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지방: 25.91g | 단백질: 62.68g | 탄수화물: 130.16g.
아침 식사: Princes Chicken & Ham Paste, Clover Light Butter, Hovis Wholemeal Bread, Tesco Pineapple Juice, Coffee with Milk. 점심 식사: Weight Watchers Carrot & Lentil Soup, Apples. 저녁 식사: Broccoli, Vegetable Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco British Beef Strips. 간식/기타: Aldi Mint Creme. 더보기
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1985 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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