Yaz555님의 저널, 2022년 04월 28일

a la app en lo que es azucar y sal no le creo nada personalmente, es mejor tener una idea real de todos los dias me parece 

Los alimentos tienen azúcar, hasta las frutas. Podes fijarte en el valor nutricional de cada comida.  

Se que tienen azúcar pero tanta??? 

Claro, las frutas tienen azúcar (llamada fructosa). Y si, tienen mucha  

Yo no le hago mucho caso,x ej me indica en el café con leche,como si tuviera mucha azúcar. 

es lo mismo, es un carbohidrato mas, deja de darle pelota 

Antovero, la leche tiene su azúcar llamada lactosa. Igualmente da lo mismo, los carbohidratos son azúcar y eso no quiere decir que sean malos, son necesarios, no le den mucha bola a esos números che es al pedo🤣💔 

Como dicen, te sale eso por qué los carbohidratos tiene azúcares , fructosa, una naranja por ej tiene 23g de fructuosa que por el metabolismo eso se va convertir en glucosa (ósea 23 g) y por ende en ATP para darle energía a tu mitocondria. Y así todo el arroz tb el diedro todos los carbohidratos en su proceso se vuelven glucosa. 

cuales son los alimentos que más suben la glucosa 

nelidas fijate el indice glucemico, si mal no recuerdo es la facilidad que tienen los alimentos en transformarse en glucosa 

Igual salvo que tengas diabetes o alguna enfermedad parecida si estas en deficit no deberia preocuparte 

son los azucares naturales que tienen algunos alimentos 

la fruta y otros alimentos tanbn tienen azúcar en la fruta se llama fructuosa que es natural procura según tus niveles de calorías al día que haya armonía y equilibrio en tu nutrición vegetales en abundancia ya q ayudan a regular el metabolismo,y su fibra ayuda a sentirte saciado y con la ansiedad,aparte de todos sus nutrientes q ayudan al sistema inmune la clave está en la variedad y armonía