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Jason S
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2014년 12월 17일
Jason S님의 저널, 2014년 12월 17일
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Did Shaun T Max 30: Power
108.4 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
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남은양:
18.1 kg
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다이어트 실행도: 100%.
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, 2014년 12월 17일:
1170 kcal
지방: 45.48g | 단백질: 103.50g | 탄수화물: 92.82g.
점심 식사:
Chicken Out Rotisserie Grilled Chicken Garden Salad.
저녁 식사:
Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Buffalo Wild Wings Grilled Chicken Wrap, Ranch Salad Dressing.
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3551 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분.
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