2009년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 8일:
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1062 kcal
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지방: 15.44g | 단백질: 67.85g | 탄수화물: 171.11g.
아침 식사: fiber one, special k, skim milk. 점심 식사: grapefruit, kellog's lowfat granola, lite yogurt qfc. 저녁 식사: green beans, brown riced cooked, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: skim milk, ground flaxseed, apple. 더보기
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2619 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, elliptical - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 37 분, 휴식 - 5 시간 48 분. 더보기
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안정된 체중
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