2014년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 12일:
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3347 kcal
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지방: 174.03g | 단백질: 104.37g | 탄수화물: 349.11g.
아침 식사: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Melão, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. 저녁 식사: Istambul Halawi, Yoki Pipoca Natural com Sal, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Pullman Vitagrão 12 Grãos. 간식/기타: Chokito Chokito, Trio Nut's Tradicional, Visconti Torrada Levemente Salgada, Nestlé Panettone Alpino, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. 더보기
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3072 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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