2014년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 12일:
|
1933 kcal
|
지방: 36.18g | 단백질: 167.55g | 탄수화물: 238.20g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Апельсин, Смешанные Орехи, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Увелка Хлопья Гречневые. 점심 식사: Приготовленные Грибы, Куриные Котлеты на Пару, Брокколи Тушеные, Приготовленная Чечевица. 저녁 식사: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм (без Косточек), Кефир 1%, Яичный Белок, Увелка Хлопья Гречневые. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|