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Hey, da bin ich auch dabei. -25kg und ein Meeeeeeeeegazuwachs an Wohlbefinden, Kraft und innerer Stärke. Haltet durch, es lohnt sich so sehr!!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 15일:
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1284 kcal
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지방: 61.01g | 단백질: 98.93g | 탄수화물: 81.09g.
아침 식사: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Butter, McEnnedy Active Sandwich. 점심 식사: Gorgonzola, Salakis Feta Light, Milbona Cremosano 7%, Aldi Bio Lachsfilets, Barilla Vollkorn Nudeln. 저녁 식사: Eiweiß, Eiklar, Magerquark. 더보기
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 댓글
Hallo, das ist ja eine SuperAbnahme
Glückwunsch
Spielst du auch Golf?
Es ist hier eine seltene Sportdisziplin
Ich bin mit dem Virus erst seit 3 Jahren infiziert, aber ich muss sagen es macht sehr viel Spass
LG Claudia
2022년 04월 15일 작성이: soclaudia
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Huhu Claudi!
Nee, habe bis vor kurzem für einen Golfreisenanbieter gearbeitet. Meine Leidenschaft sind Springseil & Kraftsport.
Dir weiterhin gutes Gelingen 😎
2022년 04월 15일 작성이: FitOne77
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Danke schön
Schöne Feiertage, bei uns im Club werden auch schon mal Golfreisen angeboten
Wir überlegen ob wir im September auch mal mitfahren, aber im Somner werden die Plätze in Seeland getestet 🏌️♀️🌞
2022년 04월 15일 작성이: soclaudia
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2022년 04월 15일 작성이: FitOne77
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ohh schööööööne muckis,sehr schön geformt😍😍
2022년 04월 15일 작성이: kader wa
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Danke, liebe Kader. Eat! Your! Protein! 🥰
2022년 04월 15일 작성이: FitOne77
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Meega!! Sportlich und happy Körpergefühl🥳🥳
2022년 04월 15일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wow 🤩 absolut klasse Leistung!!!
2022년 04월 15일 작성이: lili.sakura
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2022년 04월 15일 작성이: Frieder88
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@fitone ohh jaa amen 😍😍 sag mal wieviel protein isst du eig bzw wie ist die gesamte strategie? Kcal überschuss oder defizit usw? Wieviel von den makros? 🤔😍😍
2022년 04월 15일 작성이: kader wa
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Wenn das mal so leicht wäre, liebe Kader. Strebe 140g Protein / Tag an. Das klappt in der Regel sehr gut. Bei KH und Fett bin ich aktuell recht tolerant.
Trainiere im Normalfall tgl, wodurch ich mir recht viele kcal erlauben kann. Starte am 01.05. Sjard Roschers 90 Tage Challenge, um mit einem guten Ernährungsplan und einem strukturierten Trainingsplan die letzten Baustellen anzugehen. Anmeldung ist am 23.04., hoffe, dass ich einen Platz bekomme. Drückst Du mir die Daumen? 😍
2022년 04월 15일 작성이: FitOne77
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2022년 04월 15일 작성이: FitOne77
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Oh cool das hört sich supi an, ich drück dir auf jeden Fall die daumen 😁
2022년 04월 16일 작성이: kader wa
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2022년 04월 16일 작성이: Abraxsa
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Sehr gut!!!!! Gratuliere🍀🤩👍
2022년 04월 16일 작성이: sassi.68
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