2014년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 9일:
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1616 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 74.57g | 탄수화물: 238.63g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Tesco Raspberries, Coffee with Milk, Yakult Yakult Light, Kellogg's All-Bran, Pink Grapefruit Juice. 점심 식사: Bird's Custard, Aunt Bessie's Bramley Apple Crumble, Brussels Sprouts (Frozen), Roasted Potato, Tesco Roasting Parsnips, Carrots, Baked or Grilled Cod, Smoked Salmon, Orange Juice, Coffee with Milk. 저녁 식사: Coffee with Milk, Weight Watchers Carrot & Lentil Soup, Wholemeal Bread. 간식/기타: Bananas, Almonds, Asda Chosen By You Vitality Chewy Pomegranate Cereal Bar. 더보기
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2346 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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