2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
|
1091 kcal
|
지방: 34.01g | 단백질: 95.01g | 탄수화물: 158.89g.
아침 식사: Butter, Franz Keto White Bread, Chobani Zero Sugar Mixed Berry. 점심 식사: Great Value Carne Asada Steak, Rosarita Traditional Refried Beans, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only), Corn, Cooked Lentils. 간식/기타: Apple Cider Mini Muffins, Signature Farms Garden Salad, Young Green Onions, Roma Tomatoes, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. 더보기
|
|
2410 kcal
|
운동:
설거지 - 25 분, 요리 - 45 분, 수선하다 - 1 시간 40 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|