SergioZ07님의 저널, 2014년 12월 5일

2014년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 5일:
3032 kcal 지방: 72.38g | 단백질: 162.13g | 탄수화물: 447.81g.   아침 식사: Banana Cake, Soy Milk, Honey, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 저녁 식사: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Honey, Egg White, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Bananas, Oats. 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), ACE Bakery Olive Bread, Marshmallows, Bananas, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Brown Rice, ACE Bakery Olive Bread, Tosh Bran Crackers with Honey. 더보기
2046 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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SergioZ07님의 체중기록


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