2014년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 1일:
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3005 kcal
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지방: 73.33g | 단백질: 161.31g | 탄수화물: 442.04g.
아침 식사: Apples, Carrots, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 저녁 식사: Almonds, Egg White, Bananas, Apples, Oats, Honey, Egg. 간식/기타: White Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Marshmallows, Brown Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Bananas, Salmon, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Catelli Whole Wheat Pasta. 더보기
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2046 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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