2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
|
1170 kcal
|
지방: 77.65g | 단백질: 83.59g | 탄수화물: 33.15g.
아침 식사: Water, Coffee, Mocha Smoothie. 점심 식사: Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Cheddar Cheese, Boiled Egg. 저녁 식사: No Name Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup). 간식/기타: Carbonated Water Unsweetened, Exact Inulin Fibre, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 더보기
|
|
3145 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 50 분, 숙면 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 계단오르기 - 45 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|