2011년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 30일:
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1248 kcal
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지방: 38.34g | 단백질: 145.71g | 탄수화물: 74.08g.
아침 식사: Vitamin C, CLA, Potassium, Pure Unsweetened Almond Milk, 100% Egg Protein-Strawberry Passion, Grapefruit, Free Range Organic Large Brown Eggs, Cooked Egg White, Cream of Rice Hot Cereal. 점심 식사: Preworkout AminoPro, *Ariel's Flax Muffins. 저녁 식사: BCAA 5000, Young Green Onions (Tops Only), Spinach , Ariel's Marinaded Tilapia, (Postworkout)AminoPro, almond milk silk, 100% Egg Protein-Strawberry Passion, frozen banana. 간식/기타: Egg, Organic Cocoa Powder, 100% egg protein, CLA. 더보기
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2153 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 31 분, Walk/10 rounds HIIT 9mph/4mph 5% incline finish - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 14 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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