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A felicidade de poder finalmente sair do cutting :) finalmente cheguei na gordura corporal entre 15 e 20% e foi antes de chegar no peso alvo \○/ agora torcer pra manter e ganhar massa magra
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 5일:
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1082 kcal
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지방: 25.47g | 단백질: 88.31g | 탄수화물: 128.90g.
아침 식사: Marilan Biscoito Amanteigado, Holandês Queijo Minas Light, Seara Levíssimo, Rocha Tapioca, Ovo, Tirol Leite Desnatado, Banana Prata. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Moranga (TACO), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido. 간식/기타: Vitao Sobremesa Láctea Sabor Leite Condensado, Leite de Côco Light, Farelo de Aveia, Copra Leite de Côco Light, Sorvete Morango e Whey Piracanjuba, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Melão Cantalupo. 더보기
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1227 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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