|
100g peito de frango, 100g brócolis, 150g abóbora, 100g abobrinha e 100g chuchu ;) menos de 200kcal (nao contabilizo as folhas). alimentos pesados crus!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
|
993 kcal
|
지방: 22.47g | 단백질: 105.80g | 탄수화물: 106.33g.
아침 식사: Batavo Pense Zero Morango (170g), Uvas, Melão Amarelo, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Chuchu, Abobrinha, Abóbora Moranga (TACO), Brócolis, Seara Filé de Peito Temperado. 저녁 식사: Brócolis, Seara Filé de Peito Temperado, Abóbora Moranga (TACO). 간식/기타: Batavo Pense Zero Morango (170g), Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Danone Iogurte Natural Desnatado , Creme de Café, Fermento em Pó Químico, Farelo de Aveia, Brócolis, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Ovo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sorvete Morango e Whey Piracanjuba, Vitao Sobremesa Láctea Sabor Leite Condensado, Uvas. 더보기
|
|
1412 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 국민체조 - 47 분, 휴식 - 11 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|