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Jason S
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2011년 04월 20일
Jason S님의 저널, 2011년 04월 20일
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2011년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.5 kg
지금까지 감소한:
25.4 kg
.
남은양:
2.3 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2011년 04월 20일:
1266 kcal
지방: 45.95g | 단백질: 106.48g | 탄수화물: 98.56g.
아침 식사:
Bananas.
점심 식사:
Sa Cha Sauce, Steamed Chinese Chicken and Vegetables, Egg Drop Soup (Cup).
저녁 식사:
balsamic, grilled chicken salad.
간식/기타:
pineapple in lime gel, frigo cheese light.
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2801 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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