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Oi gente, percebi que entrei no efeito platô faz 2 semanas que o peso não muda. Por favor quero dicas de como sair. Desde já agradeço.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
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1510 kcal
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지방: 49.40g | 단백질: 103.68g | 탄수화물: 158.36g.
아침 식사: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Sul Minas Cobertura Cremosa Sabor Requeijão, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Tradicional. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Lacta Bis Laka, Oggi Sorvete Napolitano, Coxa creme. 더보기
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