2022년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
|
1173 kcal
|
지방: 42.35g | 단백질: 83.08g | 탄수화물: 129.58g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Banana Oatmeal Pancakes, 100% Maple Syrup. 점심 식사: Strawberries, Califa Farms Unsweetened Almond Milk, Chobani Zero Sugar Strawberry Yogurt, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Kroger Fat Free Creamy Ranch Dressing, Zucchini. 저녁 식사: Bongards Melting Cheese, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Wasa Light Rye Crispbread, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Tangerine, Dole Bananas, Orange. 더보기
|
|
3019 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간 5 분, 설거지 - 35 분, 운전 - 30 분, 서있기 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|