2014년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 31일:
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1156 kcal
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지방: 43.48g | 단백질: 113.61g | 탄수화물: 127.17g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Village Bakery Soft Wholemeal Bread, Grapefruit Juice, Coffee with Milk, Bertolli Olive Oil Spread. 점심 식사: Pineapple, Essensia Chicken Breast Salad, Coffee with Milk, Tomatoes. 저녁 식사: Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Cheddar Cheese, Bertolli Olive Oil Spread, Coffee with Milk, Broccoli, Green Peas, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Bertolli Olive Oil Spread, Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Apples. 더보기
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1975 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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