2014년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 27일:
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2942 kcal
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지방: 70.19g | 단백질: 162.48g | 탄수화물: 440.98g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Apples, Carrots, Brown Rice. 저녁 식사: Papaya, Almonds, Bananas, Honey, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg. 간식/기타: ACE Bakery Olive Bread, Pears, Salmon, Plantains, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Bananas, Oats, Marshmallows, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Almonds, Peanuts. 더보기
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2019 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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