2014년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 25일:
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3025 kcal
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지방: 56.78g | 단백질: 171.27g | 탄수화물: 470.43g.
아침 식사: Salmon, Cauliflower, Carrots, Apples, Brown Rice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Marshmallows, Bananas, Oats, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: White Bread, Mexican Style Chicken or Turkey and Corn Hominy Soup (Pozole), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce), Chocolate Ice Cream Cone. 간식/기타: Tuna in Water (Canned), Apples, Pears. 더보기
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2144 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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