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estava feliz de finalmente ter diminuído 0.5kg depois de uma semana que dei uma cortada forte nas kcal, dai hoje que tava voltando pra minha ingesta adequada jaquei :(((
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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966 kcal
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지방: 21.75g | 단백질: 100.36g | 탄수화물: 99.55g.
아침 식사: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Gran Mestri Requeijao Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. 점심 식사: Seara Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Crua, Abobrinha, Abóbora Moranga (TACO). 저녁 식사: Copacol Filé de Peito de Frango, Abobrinha, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Cenoura Crua. 간식/기타: Gran Mestri Requeijao Light, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Jasmine Fibra de Trigo, Ovo, Leite de Côco Light, Café, Peterfrut Morango Congelado, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. 더보기
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1408 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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