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Café da Manhã Suco Verde e depois 23g de queijo minas 10g Castanha do Pará
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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1499 kcal
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지방: 81.75g | 단백질: 72.17g | 탄수화물: 132.24g.
아침 식사: Café, Castanhas-do-Pará, Queijo Minas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Suco de Couve com Limão. 점심 식사: Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Trevinho Leite Fermentado, Abóbora Cozida, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Shake Diet, Semente de Chia, Leite Desnatado. 간식/기타: Queijo Minas, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Vitória Uva. 더보기
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 댓글
pq vcs comem tao pouco ? a castanha e tao calorica eu colocaria um pao integral(contem mais fibras entt aumenta a saciedade) ou o frances com ovos ou frango com alguma fruta como o mamao q em 100g tem 45 kcl
2022년 02월 9일 작성이: yasminmonteiro552
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Ei Yasmin, não sinto fome pela manhã(nenhuma fome mesmo), mas pra não ficar sem comer alguma coisa, comi o que minha nutricionista disse. Mas geralmente não como nada de manhã. Mas a tarde posso sim comer o que falou , obrigada!! (Mais mesmo assim como pão de frigideira a tarde rs)
2022년 02월 9일 작성이: jessicaduartejd
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